AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트에 아침점심간식저녁이 있잖아. 간식으로 단백질 쉐이크를 먹으라고 하셨는데, 간식을 안먹어도 되는거야? 아니면 꼭 무조건 먹어야 하는거야?

스위치온 다이어트에서 간식의 역할은 매우 중요한데요, 사실 간식은 꼭 먹어야 하는 것은 아니지만, 적절히 섭취하는 게 매우 도움이 됩니다. 간식으로 단백질 쉐이크를 추천하는 이유는 단백질이 포만감을 주고, 신진대사를 촉진하여 지방 연소를 도와주기 때문입니다.

만약 간식을 생략하고 싶다면, 특히 1~3일차와 같은 초기 단계에서는 공복감을 느끼지 않도록 주의해야 해요. 간식을 대신할 수 있는 옵션으로는 채소 sticks, 삶은 계란, 무가당 요거트 등이 있어요. 이러한 대체 간식들은 단백질을 보충하면서도 건강하게 섭취할 수 있습니다.

결론적으로, 간식을 반드시 먹어야 하는 것은 아니지만, 간식이 다이어트를 지원하는 데 큰 역할을 할 수 있다는 점을 기억해 주시면 좋겠어요. 필요하다면 간식으로 건강한 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.