3주차 진행 중이시군요! 회를 드실 때 초고추장을 사용하는 것에 대해 안내해 드릴게요.
초고추장은 보통 설탕과 다양한 첨가물이 들어가 있어 다이어트 식단에서 주의가 필요할 수 있어요. 특히 스위치온 다이어트의 관점에서는 설탕 함량이 높은 제품은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 초고추장을 조금만 사용하거나, 간장과 고춧가루를 혼합해 직접 만든 간장 소스를 사용하는 것도 좋은 대안이에요. 이렇게 하면 맛도 유지하면서 설탕을 줄일 수 있습니다.
회는 단백질이 풍부한 음식이므로, 초고추장 대신 든든한 단백질을 보충해 주는 것이 중요해요. 만약 초고추장을 적게 사용하신다면, 간혹 포만감을 느끼는데 도움을 줄 수 있을 거예요.
그리고 수분 섭취도 잊지 마세요! 하루에 물 2리터 이상을 목표로 하시면 많은 도움이 될 겁니다. 스위치온 다이어트의 원칙을 지키면서 맛있고 건강하게 드세요!
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