단식 중에 발포비타민 섭취는 권장되지 않습니다. 발포비타민은 일반적으로 당분이나 칼로리가 포함되어 있기 때문에, 단식의 목적과 원칙에 어긋날 수 있습니다. 단식 때는 칼로리 섭취를 피하는 것이 중요하며, 이는 인슐린 수치를 안정시키고 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
유지기 단계에서는 주로 건강한 장기적인 습관을 유지하는 것이므로, 가능한 한 칼로리가 없는 음료나 물을 우선적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 대신, 식사 시간을 고려하여 발포비타민을 포함시키고 싶다면, 식사 후에 섭취하는 것이 좋은 선택입니다.
더불어, 필요 시 다른 형태의 비타민 보충제가 고려될 수 있습니다. 예를 들어, 풀에서 추출한 천연 성분이 들어있는 비타민이나, 당이 없는 형태의 영양제를 선택하는 것이 좋습니다. 건강한 식습관을 유지하면서 충분한 영양을 섭취할 수 있도록 보충제를 선택해 보는 것도 좋은 방법입니다.
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