단식 중 비타민을 섭취해도 괜찮습니다! 특히 단식하는 동안에는 몸이 필요한 영양소를 충분히 공급받지 못할 수 있기 때문에, 비타민과 같은 보충제를 통해 이러한 결핍을 최소화하는 것이 중요합니다. 다만, 특히 물이나 음료로 섭취할 수 있는 수용성 비타민(비타민 C, B군 등)이 더 권장됩니다.
단식 중에 비타민을 섭취할 때는 가능하면 칼로리가 없는 적정 시간을 선택하여 복용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단식 시작 후 몇 시간이 지난 후에 복용하면 소화에 부담을 줄이며 효과적인 비타민 흡수에 도움을 줍니다.
또한, 간혹 특정 보충제가 위장에 부담을 줄 수 있으므로, 반응을 살펴보는 것이 중요해요. 필요한 경우, 영양제를 선택할 때는 가급적 품질 좋은 제품을 선택하고, 성분표를 잘 확인해 보세요.
이러한 비타민 섭취는 스위치온 다이어트를 원활하게 진행하는 데 도움을 줄 수 있으니, 필요한 경우 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.