영양소는 적절히 먹었지만 규칙적이게 먹지 않았는데 괜찮을까? 스위치온 다이어트 4일차이고, 구운계란 3알, 사과 한 알, 믹스너츠 20g, 과 단백질 쉐이크는 아침 저녁으로 두번

다른 영양소는 다 괜찮은데 지방이 33g이야 ㅠ

김치찌개에 양배추 넣고 끓여먹어도 양배추 영양소가 파괴되진 않겠지?

처음 3일할때만 2키로 빠지고 그 후로는 계속 그대로인데 실패한거야? 실패한거면 잠을 안자서랑 규칙적으로 안먹어서인것같은데 처음부터 다시해야해?

나는 162cm에 87kg 정도야 근데 스위치온을 두번째 진행하는데 이번 스위치온에서는 규칙을 진짜 잘 지키고 했다고 생각하거든 근데 1kg 정도밖에 안빠져 왜 그런걸까??

스위치온 다이어트를 화요일에 시작해서 지금은 3주차 토요일인데 저녁에 일반식 디저트에다 야식 김밥 곶감 커피까지 다 먹었어 어떻게 만회하지?

통밀식빵도 다이어트식에 포함돼?