오후 10시 53분이라면 스위치온 다이어트 기준으로는 약간의 주의가 필요해요. 기본적으로 저녁식사는 취침 4시간 이전에 마무리해야 하기 때문에 이 시점에서는 식사를 하지 않는 것이 좋습니다. 하지만 요구르트는 일반적으로 소화가 잘 되고, 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 건강에 좋은 선택입니다.
만약 정말 배고픔을 느끼신다면, 저당의 플레인 요구르트라면 소량 드시는 것이 가능합니다. 하지만 가능한 한 간식은 피하고, 수분 섭취를 늘리는 방안으로 물이나 허브차를 대신 드시는 것이 더 좋습니다. 이렇게 하면 내일 무리 없이 다이어트를 계속 진행할 수 있습니다.
결국, 최선의 선택은 지금 조금 기다리시는 것이에요! 내일의 계획을 잘 세우고, 건강한 다이어트를 이어가세요!
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