AI 다이어트 고민상담순두부찌개에 잡곡밥 먹어도 되나요

네, 4-7일차의 식사 단계에서는 잡곡밥 반 공기와 단백질 중심의 식사가 허용됩니다. 따라서 순두부찌개와 잡곡밥의 조합은 괜찮습니다. 잡곡밥은 영양가가 높고 식이섬유를 포함하고 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

그러나 순두부찌개를 만들 때 주의할 점은 국물에 들어가는 재료입니다. 너무 짜거나 칼로리가 높은 양념(예: 간장, 고추장 등)을 사용하지 않도록 하세요. 대신 저염 간장이나 향신료로 맛을 돋우는 방법을 추천합니다.

또한, 순두부찌개는 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 다이어트에 적합한 식품입니다. 좋은 조합으로 배부르게 먹을 수 있을 거예요.

만약 더욱 간편하게 단백질을 보충하고 싶다면, 단백질 쉐이크를 간식으로 추가하는 것도 고려해 보세요. 이런 방식으로 균형 잡힌 식사를 유지하면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다!