AI 다이어트 고민상담4일차부터 탄수화물 식사를 하잖아 네 끼 먹으면 너무 배부른데 세끼만 먹어도 돼?

네, 4일차부터 탄수화물 식사를 도입하는데, 세 끼로도 충분히 가능합니다! 스위치온 다이어트의 핵심은 개인의 리듬과 편안함을 고려하는 것이니까요.

세 끼만 먹는 것에 대한 몇 가지 팁을 드리자면:

1. 균형 있는 식사: 각 끼니마다 단백질, 건강한 지방, 저탄수화물 식품을 잘 조합해 보세요. 예를 들어, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질인 닭고기나 생선, 그리고 채소를 포함하는 방법이 좋습니다.

2. 간식 활용: 만약 세 끼로 충분한 영양을 채우기 어렵다고 느껴진다면, 간식으로도 허용되는 허브티나 무가당 요거트, 혹은 약간의 채소를 추가할 수 있습니다.

3. 식사 시간 조절: 정해진 시간에 식사하는 것이 중요하지만, 배가 고플 때에는 탄수화물이나 단백질 쉐이크 같은 허용 식품을 통해 배고픔을 달래는 것도 괜찮습니다.

세 끼만으로도 충분히 건강하게 다이어트를 이어나갈 수 있으니, 본인이 편한 방법으로 조정해보세요! 필요한 경우 단백질 보충제를 활용하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 중요한 것은 자신에게 맞는 리듬을 찾는 것이니까요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담