네, 4주차 단계에서 토마토 소스를 사용하실 수 있습니다! 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.
우선, 소스의 재료를 체크해 보세요. 가급적 설탕이나 인공 첨가물이 없는 순수 토마토 소스를 선택하는 것이 좋습니다. 집에서 직접 만든 소스라면 더 안전하고 건강하게 즐길 수 있습니다. 신선한 토마토를 사용하여 올리브 오일과 허브를 추가하면 맛을 더하면서도 영양도 챙길 수 있어요.
토마토 소스는 산도가 다소 높기 때문에, 위장에 민감하신 분들은 적당량만 소비하시길 권장합니다. 식사에 자연스럽게 통합하여 활용할 수 있으며, 예를 들어 단백질 식단에 추가하면 맛을 더하면서도 균형 잡힌 식사를 유지할 수 있습니다.
기억하세요, 스위치온 다이어트는 건강하고 지속 가능한 방식으로 체중 감량과 대사 개선을 목표로 하므로, 식단에서 허용되는 재료를 적절히 활용하는 것이 중요합니다. 맛있고 건강하게 즐기세요!
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