AI 다이어트 고민상담돼지 염통 허파 먹어도 되나요

네, 4-7일차 스위치온 다이어트 진행 중에 돼지 염통이나 허파를 섭취할 수 있습니다. 이들 부위는 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 단백질 위주의 식사를 강조하는 이 단계와 잘 어울립니다.

하지만, 포화지방이 다소 포함되어 있을 수 있으니, 적당량을 조절하는 것이 좋습니다. 특히, 저염 간장을 약간 곁들여 조리하면 맛을 더욱 살릴 수 있습니다.

첩첩으로 섭취하실 때는 채소와 함께 조리하여 영양 밸런스를 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 돼지 염통이나 허파를 볶을 때 양배추, 브로콜리, 피망 등을 추가하면 훨씬 더 건강한 식사가 될 것입니다.

또한, 단백질 보충과 함께 필요하다면 단백질 쉐이크를 섭취해주시면 체중 감량과 대사 회복에 도움이 될 거예요. 다양한 방법으로 단백질을 보충하는 것도 고려해보세요.