AI 다이어트 고민상담이롬 두유 먹어도 되나요?

이롬 두유는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다. 이롬 두유는 대체로 저당으로 설계되어 있어, 단백질과 건강한 지방을 공급할 수 있는 좋은 간식이 될 수 있습니다. 다만, 두유의 성분을 확인하여 추가된 설탕이나 불필요한 첨가물이 없는지 체크하는 것이 중요합니다.

11일차에 간식으로 이롬 두유를 드시는 것은 괜찮지만, 다른 단백질 간식(예: 삶은 계란, 견과류)과 함께 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙은 탄수화물 섭취를 조절하고, 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하는 것이므로, 간식으로 적절히 활용해 보세요.

추가로, 두유를 드실 때는 수분 섭취도 충분히 하시고, 다른 간식과의 조화를 고려하여 식단을 구성하시면 더욱 효과적입니다.

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