AI 다이어트 고민상담두부나 버섯 먹어도 돼?

네, 1-3일차 진행 중이시라면 두부와 버섯은 허용되는 식품입니다! 이 단계에서는 지방 대사를 켜기 위해 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 두부는 단백질 보충에 매우 유용하고, 버섯은 저칼로리이고 풍부한 영양소를 지닌 식품이어서 좋습니다.

두부는 고단백 식품으로 식사에 단백질을 추가할 수 있는 좋은 선택입니다. 또한, 버섯은 식이섬유가 풍부해 소화에도 도움이 됩니다. 두부와 버섯을 함께 요리해 보면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있습니다.

식사를 할 때는 건강한 오일(예: 올리브 오일 또는 아보카도 오일)과 함께 조리하면 더욱 맛있고 영양가가 높아지니까 고려해 보세요. 이 외에도 허용된 채소와 함께 조리하면 다양한 맛을 즐길 수 있습니다.

또한, 식사 시간 전에 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 그렇게 하면 포만감을 느낄 수 있어 다이어트를 효과적으로 이어갈 수 있습니다. 스위치온 다이어트를 통해 건강한 변화를 경험하시길 바랍니다!