AI 다이어트 고민상담배고픈데 1일찬데 두부에 계랑 먹어도 되나

배가 고프시군요! 1-3일차는 지방 대사를 전환하는 중요한 시기이기 때문에, 배고픔을 느낄 수 있습니다. 그러므로 대체 가능한 허용 식품을 이용해 적절히 간식을 취하는 것이 중요합니다.

두부와 계란을 함께 먹는 건 훌륭한 선택이에요! 두부는 단백질이 풍부하고 포만감을 주며, 계란도 좋은 단백질 원천이죠. 특별히 이 두 가지를 함께 섭취하면 근육량 유지에 도움이 될 것입니다.

그러나, 두부와 계란 간식으로 식사를 할 경우, 해당 식사시간에 다른 허용 식품과 조화를 이루도록 해보세요. 예를 들어, 두부를 찌거나 굽고, 구운 계란을 곁들이면 풍미도 좋아지고 연속적인 포만감을 느낄 수 있을 거예요.

단, 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하세요. 허용 식품의 섭취량을 조절하면서 배고픔을 덜어낼 수 있는 방법이니까요! 다이어트 단계에 맞추어 조합할 경우, 코코넛 오일이나 올리브 오일을 소량 사용해 조리하면 좋을 것 같습니다.

직접 요리하는 게 번거롭다면, 간편하게 두부와 계란을 포함하는 식사 대체품할 수 있는 제품도 있으니, 편리함을 고려하고 싶을 때는 참고해보세요.

이왕이면 기본적인 규칙을 잘 지키고, 잘 버텨보는 것이 중요합니다! 좋은 결과가 있기를 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담