AI 다이어트 고민상담돼지고기 목살 구워 먹어도 돼? 밥은 안먹을 거야

돼지고기 목살을 구워 드시는 것은 가능합니다! 하지만 스위치온 다이어트 2주차의 목표에 맞춰 선택하는 것이 중요해요. 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 지향하며, 무탄수화물 단백질 식단에 초점을 맞추는 기간이에요.

목살은 단백질과 지방이 풍부한 식품이지만, 포화지방이 다소 많기 때문에 섭취량에 주의해야 해요. 일반적으로 적당량(100~150g 정도)을 구워서 드시는 게 좋습니다. 함께 저염 간장이나 허브로 간을 하면 맛을 더욱 좋게 할 수 있어요.

또한, 고기를 드신 후에는 채소를 곁들여 영양을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 상추 뿌리나 볶은 양배추, 브로콜리 등을 곁들여 샐러드처럼 드시면 더욱 건강한 한끼가 될 거예요.

이 외에 단백질 보충이 필요하다면 단백질 쉐이크를 추가해도 좋습니다. 목살 구이는 그 자체로 훌륭한 저녁이 될 수 있으니, 즐겁게 드세요!

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