네, 푸룬(말린 자두)은 스위치온 다이어트에서 식사에 포함해도 괜찮은 식품입니다. 푸룬은 섬유질이 풍부하고, 소화에 도움을 주며 변비 예방에도 효과적입니다. 다만, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 적정 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.
푸룬은 자연적인 당분이 있기 때문에, 이상적인 섭취량은 하루에 3~5개 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 너무 많은 양을 섭취하면 칼로리와 당분이 증가할 수 있으니 주의하세요.
또한, 푸룬을 섭취할 때는 다른 건강한 간식과 조화를 이루는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저염 견과류나 요거트와 함께 먹으면 영양소의 균형을 맞출 수 있습니다. 스위치온 다이어트를 하고 있는 만큼, 푸룬을 추가할 때는 개인의 목표와 상태를 고려해보세요!
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