1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 가능한 단백질과 건강한 지방을 중심으로 식단을 구성하는 것이 핵심입니다. 아몬드 밀크는 일반적으로 설탕이 첨가되어 있지 않은 무가당 제품을 선택한다면 허용되는 경우가 많습니다.
하지만 아몬드 밀크는 탄수화물이 비교적 낮고, 칼로리도 적당하여 유용한 음료로 활용될 수 있습니다. 특히, 단백질과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 오전 간식으로 아몬드 밀크와 함께 무가당 플레인 요거트를 섞어 먹거나, 단백질 쉐이크에 추가하는 것도 좋은 방법입니다.
단, 아몬드 밀크를 선택할 때는 항상 제품의 성분을 확인하고, 설탕, 인공 첨가물이 없는지 유의해야 합니다. 또한, 만약 물이나 다른 허용 음료를 우선적으로 선택할 수 있다면 더욱 좋습니다.
즉, 아몬드 밀크를 섭취하는 것은 수분 보충과 영양 섭취에 도움이 될 수 있지만, 올바른 선택 제품을 고르는 것이 중요합니다. 필요에 따라 다양한 선택지 중 하나로 무가당 아몬드 밀크도 고려해보세요!
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