쌀국수는 기본적으로 곡물(탄수화물)로 이루어진 음식이기 때문에 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사가 중점적이므로, 점심에 잡곡밥이나 탄수화물이 거의 없는 단백질 위주의 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
대신, 단백질과 채소를 중심으로 한 일반식으로 변경하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 살코기(닭고기, 생선 등)와 함께 양배추, 브로콜리 같은 녹색 채소를 곁들인 식사가 좋습니다. 이와 함께 간단한 유산균이나 저지방 요거트를 추가하면 소화에도 좋고 영양도 챙길 수 있습니다.
만약 쌀국수를 꼭 먹고 싶다면, 다음 단계에서 저탄수화물 옵션으로 대체할 수 있는 가능성을 고려해 보세요. 예를 들면, 쌀국수 대신에 채소 면(예: 애호박 면)을 활용할 수 있습니다. 이런 식으로 단백질과 채소를 함께 섭취하여 체중 감량과 대사 개선을 도모하는 것이 좋습니다!
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