AI 다이어트 고민상담저당소스를 먹을 때 100g당 어느 정도의 나트륨이 허용돼?

저당 소스를 선택할 때 나트륨 함량은 중요한 요소입니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면, 나트륨 섭취는 가능한 한 낮추는 것이 좋습니다. 일반적으로 100g당 나트륨이 400mg 이하인 제품을 선택하는 것이 적절합니다. 그러나 다이어트 중에는 필요 이상의 염분 섭취를 피하는 것이 목표이므로, 더 낮은 나트륨 함량의 제품을 선택하는 것이 바람직합니다.

제품을 선택할 때는 원재료 리스트와 영양 성분표를 참고하여, 인공첨가물이나 높은 나트륨의 소스는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 저당 소스라 하더라도 나트륨이 높은 경우 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

정확한 나트륨 함량을 확인하고 적절한 제품을 선택하는 것이 관건입니다. 필요하다면, 저염식이나 저당 제품을 고려해보세요. 요리 중에는 허브나 향신료를 활용하여 맛을 더하는 방법도 좋은 대안입니다!