제로쌈장을 오이에 찍어 먹는 것은 다이어트 초기 단계인 1-3일차에는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 대폭 줄이고, 몸이 지방을 연료로 사용할 수 있도록 전환하는 것이 핵심입니다. 제로쌈장은 대체당이 포함되어 있을 수 있어, 처음 4주 동안 단맛을 피하는 것이 바람직합니다.
대신 건강한 간식 옵션으로는 오이를 생으로 즐기거나, 오이와 함께 저지방 두부나 허용된 녹황색 채소를 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 포만감을 느끼면서도 다이어트 계획에 잘 맞출 수 있습니다.
마지막으로, 다이어트를 지속하기 위해선 허용된 식단과 운동을 지키는 것이 중요하니, 계획된 대로 체중 조절을 계속해 보세요!
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