오이를 간식으로 먹는 것은 좋은 선택이에요! 오이는 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아서 다이어트에 적합한 식품입니다.
소금을 뿌리는 것은 약간의 양에 따라 다르긴 하지만, 전체적으로는 권장되지 않습니다. 소금 섭취량이 많으면 체내 수분을 저류하게 만들어 부종이 생길 수 있고, 다이어트 효과를 방해할 수 있습니다. 특히 스위치온 다이어트 진행 중에는 저염식이 중요하기 때문에 소금 대신 다른 향신료나 허브로 맛을 내는 것이 좋아요. 예를 들면 후추, 레몬즙, 간장(소량)등을 활용해 보세요.
단, 소금을 조금 넣어서 통조림 오이처럼 활용하는 것도 좋지만 되도록이면 한 번에 사용하는 양을 최소한으로 조절하면 도움이 될 것입니다! 수분 섭취량을 잘 유지하고, 다양한 생채소를 간식으로 즐기는 방법을 고려해 보세요.
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