AI 다이어트 고민상담4일차에 허용되는 음식 중에 족발도 있어?

4일차에는 저탄수화물 식단으로 전환하며, 족발은 일반적으로 지방이 많은 음식으로 간주됩니다. 기본적으로 스위치온 다이어트의 1주차(4-7일차)에서는 단백질 섭취를 권장하지만, 족발은 잔여 탄수화물과 함께 포화 지방 함량이 높기 때문에 추천하지 않습니다.

대신, 단백질 섭취를 위해 흰 살코기 닭고기, 생선, 두부, 혹은 저염간장을 사용한 돼지고기와 같은 더 건강한 선택지를 고려하는 것이 좋습니다. 건강한 단백질과 채소를 조합하여 균형 잡힌 식사를 만드는 것이 스위치온 다이어트에서 목표하는 바입니다.

족발을 먹고 싶다면, 다이어트 단계가 종료된 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 건강을 유지하며 목표 체중을 달성하는 길에 큰 도움이 될 거예요!