AI 다이어트 고민상담저탄수식 안먹고 그릭요거트 먹어도되?

그릭요거트는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 좋은 선택일 수 있어요. 하지만 스위치온 다이어트 4-7일차 과정에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심이기 때문에 성분을 잘 확인해야 합니다.

일반적으로 그릭요거트는 일반 요거트보다 탄수화물 함량이 낮지만, 브랜드마다 차이가 있을 수 있어요. 따라서, 탄수화물 함량이 7-10g 정도인 제품을 선택하는 것이 좋아요.

또한, 저지방 혹은 무가당 제품을 선택하면 추가적인 당분을 피할 수 있어 더욱 좋습니다. 요거트를 먹을 때는 우유나 꿀 등의 단맛을 더하는 것은 피해야 하며, 대신 허용되는 채소나 너트와 함께 섭취해 균형을 맞출 수 있습니다.

그러니 전반적인 식단을 고려하여, 필요하다면 그릭요거트를 간식으로 즐겨보는 것도 좋은 방법이에요! 필요에 따라 고단백 스무디와 같은 다른 대안도 고려해보세요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담