4-7일차인 현재, 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 신체의 대사 조정을 하고 있습니다.
찰옥수수는 달콤하고 맛있는 간식이지만, 탄수화물 함량이 높아서 이 단계에서는 주의가 필요합니다. 4-7일차의 식단 원칙에 따르면, 점심 한 끼로 저탄수화물 일반식을 섭취해야 하며, 조리된 곡물인 찰옥수수는 추가적인 탄수화물 섭취로 이어질 수 있습니다.
따라서 찰옥수수는 4-7일차에는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 대신에 다양한 채소나 단백질 식품으로 식사를 채우는 게 더욱 효과적일 것입니다. 만약 고구마나 현미밥처럼 탄수화물이 저렴하면서도 건강한 옵션을 원하신다면, 점심식사로 포함시키는 것이 좋습니다.
다만, 간혹 간식으로 소량의 찰옥수수가 필요하다면, 아주 적은 양으로 조리해서 드시는 것도 괜찮아요. 그리고 다이어트 보조제 같은 건강한 스낵 옵션도 고려하시는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이를 통해 필요한 영양소를 채우며 다이어트를 지속할 수 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.