AI 다이어트 고민상담3주차에 감자전분 먹어도되나요?

3주차에 감자전분을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 3주차부터 허용되는 식품이 증가하지만, 감자전분은 고탄수화물 식품으로 간주되며, 특히 단순당이 포함된 음식은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 3주차에는 단백질 섭취를 늘리고 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 고구마와 같은 건강한 탄수화물 대체품이나, 단백질 간식(예: 삶은 계란, 두부)으로 대체하는 것이 더 바람직합니다.

다이어트를 진행하면서 탄수화물의 양과 질을 조절하는 것이 핵심이므로, 감자전분 대신 다른 허용 식품을 고려해 보시기 바랍니다.

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