AI 다이어트 고민상담디카페인 커피는 먹어도 돼?

디카페인 커피는 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서 허용됩니다! 카페인이 없는 상태로 커피를 즐길 수 있는 좋은 선택이죠. 하지만, 주의할 점이 몇 가지 있어요.

첫째, 디카페인 커피는 기본적으로 물과 허브 차를 주로 마시는 것이 좋은데, 물의 섭취량을 유지하는 것이 중요해요. 하루에 2리터 이상 마시는 것을 목표로 하세요.

둘째, 저혈당 상태를 피하기 위해 디카페인 커피에 단맛이나 첨가물을 최대한 자제하는 것이 좋아요. 이는 체중 감량 목표에 부합하며, 식사와 관련하여 식이패턴을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

셋째, 식사 중이나 식사 전에 디카페인 커피를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 몸이 고강도 유산소 운동과 지방 대사로 전환하는 데 영향을 줄 수 있으니까요.

따라서, 디카페인 커피를 적절히 즐기면서 건강한 식단과 운동을 이어가시면 더 좋을 것 같습니다. 필요하다면, 단백질 보충제를 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것도 잊지 마세요!

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