다이어트 14일차에 접어들었군요! 지금 시점에서 회는 안전하게 섭취할 수 있는 선택지입니다. 회는 단백질이 풍부하고 저지방으로 이루어져 있어 다이어트에 도움이 되어요. 하지만 초장을 사용할 때는 주의가 필요합니다.
초장에는 설탕과 다른 첨가물이 포함될 수 있어서, 칼로리가 올라갈 수 있습니다. 그러니 초장을 너무 많이 찍지 않도록 조절하는 것이 좋습니다. 특히, 초장에 포함된 설탕의 양을 고려하여 적게 섭취하는 것이 다이어트에 유리할 거예요.
대신 간장이나 다른 저염 소스를 사용해도 좋고, 직접 만든 비염료(예: 간장과 식초를 섞은 것)로 맛을 조절하면 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.
이런 방식으로 회를 즐기면서도 초장 사용을 제한하면, 다이어트를 이어가는 데 있어 좋은 균형을 유지할 수 있을 거예요. 추가로 다이어트 보조제 중에서 오메가3 같은 제품을 함께 섭취하면 이런 단백질 음식과 잘 어울려 건강을 더 높일 수 있습니다. 지속적인 노력 응원합니다!
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