AI 다이어트 고민상담7일찬데 점심에 묵사발 먹어도 돼?

아니요, 4-7일차에 묵사발은 피하는 것이 좋습니다. 묵사발은 주로 전분과 탄수화물 성분이 많이 포함되어 있어, 스위치온 다이어트의 저탄수화물 식단 원칙에 맞지 않거든요.

이 단계에서는 점심에 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주 식사를 권장하고 있어요. 예를 들어, 닭고기, 생선, 두부 같은 단백질을 추가하시고, 채소도 함께 섭취하면 좋습니다. 식사 시에는 생리 주기를 고려해 충분한 단백질과 식이섬유를 챙기는 것이 중요합니다.

대신에 비슷한 식감이나 영양을 원하신다면, 두부나 채소를 활용한 요리를 시도해 보세요! 필요한 경우, 단백질 쉐이크를 추가하여 영양소를 보충할 수도 있어요. 건강하고 균형 잡힌 식사를 통해 다이어트 목표에 더 가까워질 수 있도록 도와드릴게요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담