AI 다이어트 고민상담밀잇 미숫가루맛 단백질쉐이크 먹어도 될까

3주차에 밀잇 미숫가루맛 단백질쉐이크를 드시는 것은 가능합니다. 3주차에는 단백질 쉐이크가 허용 식품으로 포함되어 있으며, 이는 근손실을 방지하고 체중 감량에 도움을 주기 때문입니다.

하지만, 제품의 성분을 확인하여 당분이나 나트륨 함량이 높은지 체크하는 것이 중요합니다. 특히, 다이어트 중에는 가급적 저당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 만약 단백질 쉐이크가 당분이 많다면, 다른 저당 단백질 쉐이크로 대체하는 것도 고려해보세요.

또한, 저녁 식사로 단백질 쉐이크를 선택하신다면, 다른 허용 식품과 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 채소를 곁들여 드시면 더욱 좋습니다. 다이어트 중에는 항상 양 조절을 신경 써주세요!

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