AI 다이어트 고민상담미숫가루 먹어도 되니

미숫가루는 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 권장되지 않습니다. 특히 4-7일차에는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하기 때문입니다. 미숫가루는 곡물로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문에 이 시기에는 피하는 것이 좋습니다.

이 단계에서는 단백질 위주의 식사를 유지하고, 채소와 좋은 지방을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 점심 식사에서는 일반식을 섭취할 수 있지만, 여전히 탄수화물의 양을 조절해야 합니다. 따라서 미숫가루 대신 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부, 또는 닭가슴살과 함께 샐러드를 드시는 것이 좋은 대안이 될 수 있습니다.

다이어트를 진행하면서 허용된 식품과 식단을 잘 지키는 것이 중요하니, 다른 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!

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