AI 다이어트 고민상담1주차때 토마토먹어도돼?

1주차에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단이 중심이 됩니다. 토마토는 저탄수화물 식품이지만, 이 단계에서는 주의가 필요합니다. 토마토는 항산화 물질이 풍부하고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있지만, 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취량을 최소한으로 유지해야 하기 때문에 제한하는 것이 좋습니다.

대신, 채소 섭취에 있어서는 녹황색 채소(예: 시금치, 브로콜리 등)가 더 추천됩니다. 이러한 채소들은 저칼로리이면서도 필요한 비타민과 미네랄을 잘 공급해 줄 수 있어요.

결론적으로, 1주차에는 토마토 섭취를 자제하고 허용된 채소를 중심으로 식단을 구성하는 것이 바람직합니다. 개별적인 목표와 상황에 따라 다소 변화를 줄 수도 있겠지만, 기본적으로는 스위치온 다이어트의 권장 사항을 따르는 것이 좋습니다.

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