4-7일차 단계인 점을 고려할 때, 바나나는 제한적인 탄수화물 섭취가 요구되는 시점이므로 조심해야 합니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하고, 바나나는 상대적으로 당분이 높은 과일 중 하나이기 때문에 기본적으로 허용되지 않는 식품으로 간주됩니다.
대신, 저탄수화물 간식으로는 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트를 추천합니다. 이러한 식품은 포만감을 줘서 다이어트에서도 도움이 되고, 필요한 영양소를 공급해 줍니다.
바나나가 꼭 먹고 싶다면, 한 끼 식사에서 탄수화물 총량을 조절하고, 일주일 후에 진행되는 단계에서 조금 더 섭취해 볼 수 있습니다. 하지만 현재 단계에서는 다른 허용 식품을 활용하시는 것이 좋습니다! 좋은 대체 식품들로 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다.
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