떡볶이는 일반적으로 탄수화물이 많이 포함된 음식이기 때문에 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 하루 20-50g 이내로 제한해야 하거든요.
대신, 허용된 간식으로는 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트가 좋습니다. 이런 식품들은 포만감을 주면서도 저탄수화물로 관리하기에 적합합니다.
떡볶이를 먹고 싶은 마음이 이해되지만, 현재 식단을 잘 지키는 것이 장기적으로 더 큰 효과를 가져올 수 있어요. 다이어트 일정에 따라 변화가 생기면 그런 음식을 조금씩 도입할 수 있는 기회가 올 것입니다. 그러므로 지금은 조금 더 기다려보아요! 필요하다면 다른 간식 아이디어도 알려드릴 수 있습니다.
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