AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 대신 수육 조금 먹어도 되니?

네, 단백질 쉐이크 대신 수육을 조금 드시는 것은 괜찮아요! 지금 4-7일차에 계시니까, 점심 식사에서 저탄수화물 일반식을 선택하는 단계인데, 수육은 단백질로 충분히 훌륭한 선택입니다. 다만, 수육을 드실 때는 가능한 지방이 적은 부위로 선택하시고, 적당한 양을 섭취하는 것이 중요해요.

간식을 드실 때는 전에 드신 단백질 쉐이크 대신 수육과 함께 녹황색 채소를 곁들여서 섭취하시면 영양도 보충되고 포만감도 느끼실 수 있을 거예요. 예를 들어, 삶은 채소나 쌈채소와 함께 드시면 좋습니다.

단백질 보충이 필요한 단계이니 수육 외에도 다른 단백질 공급원도 고려해 보세요. 특정 단백질 쉐이크 제품도 간편하게 섭취할 수 있는 방법 중 하나입니다. 이렇게 다양한 단백질 식품을 통해 영양을 균형 있게 챙겨보세요!

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