AI 다이어트 고민상담점심으로 회덮밥이나 들기름 막구수 가능해?

4주차 진행 중이시라니 멋지십니다! 점심으로 회덮밥이나 들기름 막구수에 대한 질문이시군요.

회덮밥은 생선 회와 채소가 함께 들어가는 영양가 높은 식사지만, 주의할 점이 있어요. 회덮밥에서 사용하는 밥은 절대적으로 피해야 할 식품은 아니지만, 탄수화물 양을 조절하는 것이 중요해요. 혹시 넣는 밥의 양이 최소화되고, 채소를 상대적으로 많이 담게 된다면 괜찮은 선택일 수 있습니다. 하지만, 가능한 한 밀가루나 설탕이 포함된 음식은 피하는 게 좋습니다.

들기름 막구수는 건강한 식재료로 만들어진 음식이라 스위치온 다이어트에 잘 어울립니다. 들기름은 불포화지방산이 풍부해 건강에 좋고, 특히 여기에 들어가는 채소는 장 건강에도 도움이 됩니다. 채소와 단백질을 함께 추가하면 더욱 더 좋죠!

그래서 점심에 회덮밥을 드실 경우는 탄수화물을 조절하고, 채소를 풍부하게 담아 주세요. 들기름 막구수는 함께 드셔도 괜찮습니다. 간혹 들기름 막구수를 준비할 때, 드시는 방법이나 보조제 처럼 다른 것도 고려할 수 있습니다. 잘하고 계세요!

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