신바이오틱스는 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 매우 중요한 역할을 해요. 첫 날부터 섭취하는 것을 권장하며, 보통 아침 공복에 복용하는 것이 좋습니다. 공복 상태에서 유산균이 더 효과적으로 장까지 도달할 수 있기 때문이죠.
오메가3와 멀티비타민은 2주차부터 섭취하기 시작할 수 있습니다. 이 시점에서 몸이 새로운 식단에 적응하기 시작하므로, 영양 보충이 필요해요. 오메가3는 아침이나 점심 식사와 함께 섭취하는 것이 좋으며, 멀티비타민은 아침 식사 후 바로 복용하는 것이 일반적입니다. 이렇게 하면 영양소 흡수를 극대화할 수 있죠.
정확한 타이밍과 섭취 방법을 지켜주면 다이어트에 큰 도움이 될 거예요! 필요하다면, 각 영양제를 전문가와 상담 후 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
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