AI 다이어트 고민상담백김치나 무생채 먹어도 돼?

네, 4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단으로 전환하고 있는 시기입니다. 백김치나 무생채는 주로 채소로 만들어지기 때문에 허용되는 식품에 속합니다. 이들은 식이섬유를 포함하고 있으며, 저칼로리이기 때문에 다이어트에도 적합합니다.

다만, 백김치와 무생채에는 소금이 포함될 수 있으니 짠 음식은 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 너무 많은 나트륨은 체내 수분을 저류하게 할 수 있으니, 가급적 소금 및 양념 사용을 최소화한 버전을 선택하는 것이 현명합니다.

또한, 이 식품들은 맛있는 간식이자 영양 보충의 좋은 방법이 될 수 있어요. 그렇지만, 저녁 시간에는 다른 단백질 식품(예: 두부, 생선 등)과 함께 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하니 참고하세요.

이와 함께, 유산균 제품도 고려해볼 수 있는데, 이는 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 전반적으로는 채소와 단백질의 균형을 맞추는 것이 중요하니 이를 잘 염두에 두시고 식사하시길 바랍니다!

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