AI 다이어트 고민상담쌈장 아니면 간장 먹어도 돼?

현재 4-7일차에 있으시군요! 이 시기에서는 저탄수화물 식사를 하고 있기 때문에 나트륨 섭취에 주의해야 합니다. 쌈장은 일반적으로 발효된 재료를 사용해 구성이 복합적이고 자극적일 수 있는데, 많은 브랜드에서 당분이나 나트륨이 포함된 경우가 많으니 주의가 필요해요.

반면 간장은 소량 사용 시 저염 간장을 선택하고, 장과 함께 먹으면 영양소 흡수에 도움이 됩니다. 하지만 간장도 나트륨이 높기 때문에 너무 많이 사용하지 않는 것이 좋습니다.

결론적으로, 간장이 일반적으로 조금 더 안전한 선택일 수 있지만, 저염 간장 형태로 소량 사용하길 추천드려요. 쌈장이 더 먹고 싶으시다면, 나트륨 함량을 확인하고 선택하시는 것이 좋습니다. 필요하다면, 건강기능식품에서 제공하는 다른 저염 소스나 대체재도 고려해 보세요!