AI 다이어트 고민상담저녁에 술먹고 다음날 단식해도 됨?

저녁에 술을 마신 후 다음 날 단식을 하는 것은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 술은 체내에서 수분을 빼앗고, 알코올 대사 과정에서 발생하는 독소가 장내 환경이나 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 특히 스위치온 다이어트의 3주차에서는 간헐적 단식과 함께 몸의 대사 유연성을 높이는 과정이 매우 중요합니다.

만약 저녁에 술을 마셔야 한다면, 꼭 적당량을 유지하고 충분한 수분을 함께 섭취해야 해요. 다음 날 단식을 원하신다면, 술을 마신 날의 저녁이 아니라 그 전에 일정 시간을 두고 술을 마시는 것도 고려해볼 수 있습니다. 또한 단식을 하기 전에는 적어도 12시간의 공복 시간을 유지하는 것이 좋고, 다음 날 아침에는 꼭 수분 섭취를 통해 몸을 정화하는 것이 중요해요.

결론적으로 가능하다면, 술은 자제하고 대신 건강한 간식이나 무가당 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 그래도 술을 마셔야 한다면, 적당량을 유지하고 충분한 수분 섭취로 대처하세요.