AI 다이어트 고민상담밀가루는 아직도 금지야?

네, 맞아요! 현재 4주차에 계신다면 밀가루는 여전히 금지입니다. 스위치온 다이어트에서는 밀가루 음식이 체중 감량과 대사 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있기 때문에, 철저하게 피해야 해요. 밀가루가 들어간 음식, 예를 들어 빵, 파스타, 면류 등은 피해야 하며, 대신 단백질과 채소 중심의 식사를 권장합니다.

점심 시간에는 잡곡밥이나 과일 대신에 단백질이 풍부한 식사, 예를 들어 닭가슴살, 생선, 두부 등을 선택하고 다양한 채소를 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 잘 챙기면서도 대사를 최적화할 수 있습니다.

결론적으로, 밀가루 음식을 계속 피하면서 허용된 식품을 활용하는 것이 다이어트 목표를 유지하는 데 큰 도움이 될 거예요!