AI 다이어트 고민상담참소스 먹어도 돼?
작성일: 2025-04-11 18:47
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1-3일차
1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 제한하고, 단백질과 채소 중심의 식사를 하는 것이 중요합니다. 참소스는 일반적으로 고탄수화물 성분이 많고, 특히 설탕이나 밀가루가 들어간 경우가 많아 체중 감량에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서, 참소스는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저탄수화물 소스를 원한다면 간장이나 저염 간장, 혹은 홈메이드 드레싱을 고려해 보세요. 예를 들어, 올리브 오일과 레몬즙, 식초를 믹스한 드레싱이 건강하면서도 맛있습니다.
스위치온 다이어트 중에는 건강한 지방과 단백질 섭취에 집중하고, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니 참고하시기 바랍니다!
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