네, 모짜렐라 치즈는 스위치온 다이어트에서 일정량 허용될 수 있습니다. 하지만 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 대사를 유지하기 위해 적정량을 지키는 것이 중요해요. 일반적으로 1끼에 30g 정도의 모짜렐라 치즈는 괜찮지만, 다른 단백질이나 건강한 지방과 함께 섭취하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 모짜렐라 치즈를 넣은 샐러드에 올리브유를 더하거나, 채소와 함께 곁들여 먹으면 좋습니다.
다만, 모짜렐라 치즈는 염분과 포화지방 함량이 있을 수 있으니, 일주일에 몇 번 정도 적당히 섭취하는 것이 바람직해요. 또한, 일반적인 원유 기반 제품보다 저염 또는 자연 치즈 제품을 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇듯 다양한 선택지를 통해 건강한 식단을 유지하는 것이 중요해요.
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