AI 다이어트 고민상담콩국수 먹어도 될까? 잔치국수는?

3주차 진행 중이라면, 스위치온 다이어트의 식사 원칙에 따라 저탄수화물 식단을 유지해야 해요. 콩국수는 기본적으로 콩으로 만들어져 단백질이 풍부하고, 섬유질도 포함되어 있어 좋은 선택일 수 있어요. 하지만 면이 주 성분이라 탄수화물이 많기 때문에, 적당한 양을 고려해야 합니다.

잔치국수는 주로 밀가루로 만들어지기 때문에 탄수화물 함량이 높아 스위치온 다이어트의 규칙에서는 피하는 것이 좋습니다. 밀가루 음식은 이 단계에서 금기 식품이기 때문에, 잔치국수는 추천하지 않아요.

콩국수 대신 국물이 필요하다면, 두부와 채소, 닭고기 또는 해산물로 구성한 저탄수화물 스프를 만들어 보시는 것도 좋은 방법이에요. 가벼운 국물요리로 단백질과 영양을 채우되, 탄수화물 섭취는 최소화할 수 있습니다.

아주 가끔 간식으로 콩국수를 소량 먹어보는 것도 괜찮지만, 너무 자주 섭취하는 것은 피하는 것이 최선이니 참고하세요!

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