AI 다이어트 고민상담3주차 저녁 게맛살 먹어도되나요

3주차 저녁에 게맛살을 먹는 것은 권장되지 않아요. 3주차 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 위주로 구성하는 것이 중요하기 때문인데, 게맛살은 주로 탄수화물과 고염분이 포함되어 있어서 잘 맞지 않을 수 있습니다.

대신, 등푸른 생선, 삶거나 끓인 닭고기, 또는 해산물에서 진솔한 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 단백질 식품은 저녁 섭취 시에 더욱 효과적이며, 체중 감량과 근육 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 단백질 섭취량을 극대화하려면 함께 채소를 곁들여 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 샐러드나 쌈 채소와 같이 신선한 채소를 더하면 영양소도 보충할 수 있고, 포만감도 느낄 수 있습니다.

제품 추천은 드리지 않겠지만, 단백질 쉐이크와 같은 보조제가 도움이 될 수 있어요. 이런 간편한 방법을 활용하여 스위치온 다이어트를 효과적으로 이어 나가세요!