AI 다이어트 고민상담식단계산할 때 질문있다 닭봉이나 닭날개처럼 뼈있는거는 뼈무게 포함이야? 제외하고 살무게만 이야?
작성일: 2025-02-16 14:59
식단 계산 시 닭봉이나 닭날개와 같은 뼈가 있는 고기의 경우, 일반적으로 뼈의 무게는 제외하고 살의 무게만 계산하는 것이 더 정확합니다. 고기 자체의 영양가를 기준으로 삼기 때문에, 뼈는 영양소를 제공하지 않으므로 실제 섭취하는 고기의 순수한 무게로 계산하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 닭봉 100g을 사용하는 경우, 실제로 먹을 수 있는 살 고기 양을 계산할 때는 뼈를 제외한 부분만을 고려해야 해요. 이를 통해 더 정확한 단백질 섭취량을 파악할 수 있습니다.
이와 관련하여 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크 같은 제품을 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 그런 제품을 통해 필요한 단백질을 보충하면서 식단 계획을 더욱 간편하게 관리할 수 있는 선택이 될 수 있습니다.
식단 관리가 처음에는 어려울 수 있지만, 이런 작은 팁들을 통해 보다 효율적으로 진행할 수 있을 거예요! 필요한 점이 더 있으면 언제든지 질문해주세요!
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