AI 다이어트 고민상담커피는 안되는데 왜 녹차는 가능해?

좋은 질문입니다! 스위치온 다이어트를 진행하면서 커피와 녹차에 대한 차이를 이해하는 것은 매우 중요합니다.

1-3일차 식단에서는 카페인이 포함된 음료인 커피가 금지되는 이유는 주로 카페인이 체내 신진대사에 미치는 영향을 최소화하기 위해서입니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 지방 대사로의 전환을 돕는 것이 핵심입니다. 카페인은 신경계를 자극하여 신진대사를 높이지만, 반대로 체내 소화 불량이나 불안감을 유발할 수 있어 특히 몸이 조정 중인 이 시기에는 피하는 것이 좋습니다.

반면, 녹차는 카페인이 함유되어 있지만, 그 양이 상대적으로 적고, 다양한 항산화 물질(카테킨 등)을 포함하고 있습니다. 이러한 성분들은 지방 산화를 촉진하고 도시에서의 염증과 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 녹차는 생리적 스트레스를 덜 유발하는 것으로 알려져 있어, 다이어트를 진행하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서, 녹차는 몸에 필요한 수분을 제공하면서 동시에 대사 촉진에 도움을 줄 수 있는 좋은 선택입니다. 카페인이 너무 걱정된다면, 녹차를 마실 때 하루 섭취량을 조절하는 것도 좋은 방법이니까요.

사실 녹차와 관련된 다양한 제품들이 시장에 있으니, 녹차 추출물을 추가로 고려해볼 수도 있습니다. 하지만, 기본적으로는 끓인 녹차를 선호하면 더욱 효과적일 거예요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담