AI 다이어트 고민상담당질제한식 하려고 고기덮밥해서 먹을건데 양념에 고추장은 쓰면 안되지?

고추장은 당류가 포함된 양념이기 때문에, 스위치온 다이어트의 기본 규칙에 따라 진정한 당질 제한을 원하신다면 피하는 것이 좋습니다. 고추장 외에도 설탕이나 당분이 들어간 다른 소스는 지양하는 것이 좋습니다.

대신, 고기를 담백하고 맛있게 조리하기 위해 소금, 후추, 마늘, 생강 등의 향신료를 활용해 보세요. 또한, 드물게 고추장 대신 간장이나 저염 간장을 약간 사용하는 것도 대안이 될 수 있으나, 이 경우에도 회당 소량만 사용하는 것이 좋습니다.

고기덮밥에는 건강한 지방이나 저당으로 조리한 야채를 추가해도 좋은 식사가 될 수 있습니다. 예를 들어, 브로콜리, 호박, 시금치 등을 포함시키면 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 이러한 방법으로 제공하신 인슐린 저항성 개선을 돕고, 건강한 식사를 유지할 수 있답니다!

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