AI 다이어트 고민상담탄수화물 마이구미 무설탕으로 대체해서 먹었어 괜찮아?

2주차 진행 중이시라면 탄수화물 섭취에 특히 주의해야 합니다. 무설탕 탄수화물 마이구미는 일반적인 설탕이 들어간 간식보다 당 함량이 낮겠지만, 대체당이나 인공감미료가 포함되어 있을 수 있어요.

일반적으로 이러한 대체식품은 허용되긴 하지만, 일부 사람에게는 인슐린 수치에 영향을 줄 수 있어, 너무 자주 섭취하는 건 피하는 것이 좋습니다. 특히 목표는 지방 연소에 도움이 되는 식단을 유지하는 것이니까요.

그보다 차라리 견과류, 저당 플레인 요거트, 혹은 두부 스낵처럼 건강한 간식으로 대체하는 것이 더 도움이 될 것입니다. 이런 식품들은 단백질과 섬유소가 풍부해 포만감을 줄 수 있고, 전반적인 영양 균형도 맞춰 줍니다.

그래서 무설탕 마이구미를 간식으로 먹는 것은 별로 추천하고 싶진 않지만, 가끔씩 먹는 건 큰 문제가 되지 않을 수 있어요. 다만, 앞으로는 건강한 대체식품을 찾아보는 게 좋겠습니다!