AI 다이어트 고민상담저녁 그냥 굶어도 괜찮아? 피곤해서 밥먹기 귀찮아

저녁을 굶는 것에 대해 고민하고 계시군요! 2주차에 접어든 만큼, 간헐적 단식이 진행되고 있지만, 저녁은 여전히 신체의 필요를 충족시키는 중요한 시간이에요.

굶는 것보다는 영양가 있는 음식을 섭취하는 것이 더 좋습니다. 저녁은 단백질 위주의 식사를 하는 것이 추천되며, 이는 근육을 유지하는 데 중요합니다. 만약 너무 피곤하시다면, 간단한 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부, 또는 간편한 샐러드와 함께 닭가슴살 같은 단백질을 포함한 식사가 좋은 선택입니다.

그리고 저녁을 거르는 것이 건강에 좋지 않을 수 있는데요, 이는 다음 날의 에너지 수준과 신진대사에 영향을 줄 수 있습니다. 만약 너무 힘들다면, 저녁을 줄이면서도 간단한 간식으로 단백질 쉐이크나 유산균을 고려해보는 것도 좋습니다.

잊지 마세요! 다이어트는 일관성과 지속성이 중요하니, 식사를 건너뛰기보다 가벼운 식사를 하며 몸의 필요를 채우는 방향이 더 좋습니다. 당신의 건강을 위해서도 소량의 음식을 챙기는 것이 이상적입니다. 😊