네, 4-7일차 진행 중이라면 저탄수화물 식사로 일반식이 허용된 단계입니다! 한끼통살 소스 닭가슴살을 선택할 수 있지만, 소스에 주의해야 해요.
닭가슴살: 고단백 저지방 음식으로 아주 좋은 선택입니다. 단백질을 보충하면서 포만감을 높여줄 수 있어요.
소스: 허용된 소스가 간장, 고추가루, 후추라면, 이들만을 사용해야 합니다. 한끼통살의 소스가 첨가물이 많거나 설탕이 들어가면 피하는 것이 좋습니다. 간장은 소량 사용해 맛을 내고, 고추가루와 후추로 매콤한 맛을 추가해 보세요.
요리법: 닭가슴살을 굽거나 찌는 방식으로 조리하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 소스를 적절히 사용하면 간편하면서도 맛있는 식사를 만들 수 있어요.
채소 추가: 식사에 허용된 채소를 곁들이는 것도 좋은 방법입니다. 브로콜리나 시금치 등의 야채를 함께 섭취하면 영양소도 보충되고, 식사 만족감도 높일 수 있습니다.
결론적으로, 소스가 허용 범위 내에서 조절 가능하다면 저탄수화물 식사로 괜찮습니다. 어떤 소스나 제품을 사용할지 고려할 때는 첨가물과 당 함량을 꼭 확인하세요. 물론, 적절한 식단 세팅을 위해 단백질 쉐이크 같은 보조제를 병행하는 것도 효과적일 수 있습니다. 좋은 식사 되세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.