AI 다이어트 고민상담돼지 목살구이 먹어도 돼?

2주차 진행 중이시군요! 현재 다이어트 단계에서는 체지방 감소와 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 돼지 목살구이는 높은 단백질 함량과 함께 포화지방도 많기 때문에, 이 시점에서는 적절히 조절해서 섭취하는 게 좋습니다.

돼지 목살구이를 먹을 수는 있지만, 몇 가지 주의사항이 있어요:

1. 양 조절: 적당한 양으로 제한하세요. 고기 100g 정도가 적당할 수 있습니다.
2. 지방 함량 고려: 지방이 많은 부위는 피하고, 가능하면 기름을 제거한 후 구워드시는 것이 좋아요.
3. 조리 방법: 기름을 추가하지 않고 구워내는 방법이 이상적입니다. 건강한 지방인 올리브유나 아보카도오일로 조절하는 것도 괜찮아요.
4. 반찬 선택: 목살구이와 함께 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 파프리카나 브로콜리와 함께 드시는 것이 좋습니다.

다이어트 보조제가 필요하다면, 단백질 쉐이크와 같은 제품을 활용해 추가적인 단백질 보충을 고려할 수 있습니다. 하지만 기본적으로 균형 잡힌 식사가 우선이니 참고하시길 바랍니다!